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YOGA ESSENCE ACADEMY
Ti do il benvenuto: PRIMO ANNO DI ACADEMY
Da dove nasce Yoga Essence Academy
Chi è la tua insegnante di yoga
La metafora del viaggio
Come utilizzare l'Academy
Perché devi conoscere te stesso/a?
Prima Tappa
Introduzione
Programma il tuo viaggio
La partenza_Il corpo fisico
La serie di Pawanmuktasana
L'Universo e l'Essenza (20:09)
Il respiro yogico e il tempo presente (32:00)
L'origine di ogni cosa
La consapevolezza del corpo e i 7 livelli di coscienza (35:49)
Aumenta lo stato di coscienza
Il risveglio della colonna e il cervello/mente? (38:21)
Mindfulness_Body Scan
Seconda tappa
Realtà interna e realtà esterna
Respirazione yogica completa
Conosciamo il nostro mondo interno
Posizioni di allungamento e i pensieri (40:04)
Mindfulness_Distacco dai pensieri
Posizioni di rotazione e la personalità (Parte I) (41:51)
Posizioni di estensione laterale e l'anima (34:00)
La missione della Vita
Posizioni di estensione indietro e l'amore (40:01)
Posizioni di apertura fianchi e le emozioni (38:00)
Mindfulness_Riequilibrio emozionale
Terza Tappa
Saluto al sole classico e l'empatia (36:00)
Saluto al sole B e legge dello specchio (40:48)
Respirazione consapevole
Posizioni in piedi e la paura (40:38)
Mindfulness_Oltre la paura
Posizioni di rotazione esterna del bacino e l'ego (Parte II) (41:12)
Posizioni di cambio di prospettiva e il giudizio (41:54)
Flessibilità e il condizionamento (41:00)
Mindfulness_Lascia andare i condizionamenti
Trova il tuo centro
Quarta tappa
Posizioni di equilibrio sulle braccia e il perdono (40:02)
Mindfulness_La via del perdono
Posizioni di piegamenti in avanti e la fiducia (40:35)
Respirazione tripartita
L'unione di sole e luna e i bisogni (40:31)
Il flusso e il dolore (40:37)
Mindfulness_Liberi dal dolore
L'immobilità del movimento e le relazioni romantiche (40:07)
Il valore universale e la gratitudine (38:39)
Mindfulness_Coltiva la gratitudine
Satsang_Primo incontro
Quinta Tappa
Mindfulness_Incontro con l'ombra
Verso l'integrità dell'Essere
Respirazione quadrata
Esercizio quotidiano di respirazione
Satsang_Secondo incontro
L'esplorazione_Il corpo sottile
I cinque Pancha Kosha
L'energia pranica
Sesta tappa
Gli elementi naturali e gli Yama (45:28)
La Terra e Ahisma (45:00)
L'Acqua e Satya (45:03)
Il Fuoco e Asteya (43:00)
L'aria e Brahmacharya (45:55)
L'Etere e Aparigraha (45:56)
Il respiro e il potere autentico (43:10)
La purificazione del prana
Pranayama e la respirazione Ujjayi
Il corpo vitale e le nadi
Prana ed esercizi di ricarica
Satsang_Terzo incontro
Settima tappa
Il corpo astrale
Le emozioni e i Chakra
Le caratteristiche dei Chakra
I chakra e i Niyama (44:27)
Muladhara e Saucha (45:34)
Svadhisthana e Santosha (45:21)
Manipura e Tapas (45:01)
Anahata e Svadhyaya (45:00)
Visuddha e Isvara Pranadhana (43:20)
Ajna e Pratyahara (40:10)
Il ritiro dei sensi
Sahasrara e Dharana (45:00)
Lavoro sui chakra
Il test sui chakra
Respirazione circolare e spazio di sospensione
Satsang_Quarto incontro
Ottava tappa
Le quattro stagioni e Dhyana (43:58)
L'inverno e il Samadhi (43:45)
Il Samyama e la Via della Meditazione
Meditazione sull'osservazione
La primavera e l'impermanenza (44:00)
L'Estate e il cambiamento (41:14)
L'Autunno e sei quello che ti racconti (48:50)
Meditazione sull'ascolto
Vinyasa e l'esperienza del flusso (34:34)
Satsang_Quinto incontro
SECONDO ANNO ACADEMY
Ti do il benvenuto al secondo anno di academy
Ripercorriamo insieme il primo anno
L'Etere e Aparigraha
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